Voici un ensemble d’étapes importantes pour prendre soin de la santé bucco-dentaire.

Comment maintenir la santé bucco-dentaire et dentaire? Un sourire merveilleux peut être obtenu en apprenant les meilleures méthodes de soins bucco-dentaires qui aident à nettoyer les dents et à obtenir une bouche fraîche sans odeur désagréable, des dents blanches et des gencives roses scintillantes.

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Quelle est la meilleure routine de soins bucco-dentaires?

Les professionnels bucco-dentaires fournissent un ensemble de conseils et de méthodes utiles en matière de soins bucco-dentaires, dont les plus importants sont:

Rincez-vous bien la bouche après avoir mangé en particulier des repas sucrés et avant le coucher.
Se brosser les dents avec une brosse à poils souples pour éviter que les gencives ne se blessent.
Se brosser les dents avec du dentifrice après chaque repas et avant le coucher.
Choisissez un dentifrice contenant du fluor.
Utilisez un bain de bouche antiseptique pour le garder en bonne santé et le protéger des germes et des bactéries.
Le nettoyage des dents d’une manière circulaire correcte ne cause pas de blessure aux gencives et en élimine constamment le tartre.
Changez de brosse à dents au moins tous les deux mois.
Utiliser du fil dentaire pour nettoyer les débris entre les dents que la brosse ne peut pas enlever.
Visiter périodiquement le bucco-dentaire et le dentiste pour vérifier la santé bucco-dentaire et intervenir pour traiter tout problème avant qu’il ne s’aggrave.
La réduction de la consommation de boissons acides provoque une érosion dentaire.
Évitez de consommer des boissons alcoolisées et évitez de consommer des boissons contenant de la caféine et des boissons gazeuses, car elles causent des taches sur les dents et les rendent faibles et pourries.
Nettoyez et stérilisez bien la brosse à dents après chaque utilisation, afin que les bactéries et les germes ne s’y accumulent pas.
Évitez de fumer qui provoque le jaunissement des dents.
L’utilisation d’une brosse à dents électrique aide beaucoup à éliminer le tartre.
Utiliser des dents pour casser des objets solides pour éviter qu’ils ne se cassent.

Quels aliments affectent la santé de vos dents et de vos gencives?

Faire attention à une bonne nutrition reflète positivement la santé de la bouche et des dents, les protège de la carie et les rend plus forts, et parmi les conseils nutritionnels les plus importants:

Mangez des aliments riches en calcium qui renforcent vos dents, comme les œufs, le lait, le yogourt et le fromage cottage.
Manger des fruits frais qui protègent les dents de la carie et du jaunissement, en particulier les pommes, qui est l’une des méthodes les plus importantes de soins bucco-dentaires, car elle aide à nettoyer la bouche des déchets alimentaires et à la désinfecter des bactéries.
Mangez des légumes frais, en particulier des légumes à feuilles, comme la laitue, le cresson, le persil, le céleri et les épinards, car ils contiennent des nutriments importants pour les dents, en particulier le phosphore, le magnésium, la vitamine A et le calcium.
Faites attention à manger quotidiennement une grande quantité d’eau pure.
Limitez votre consommation d’aliments contenant des sucres et du chocolat pour éviter les caries.
Nettoyer les dents avec des produits naturels tels que: le curcuma, le gros sel, le charbon actif et le jus de citron, qui aident à blanchir les dents et à éliminer le jaunissement et le tartre.
Le chewing-gum sans sucre nettoie les dents, stimule la salivation et maintient la santé bucco-dentaire.
Manger des noix favorise la santé bucco-dentaire car ils contiennent une grande proportion de vitamines et de minéraux, en particulier du calcium, de la vitamine «D», des fibres, du fer, du magnésium, du potassium et du zinc, qui donnent tous de la force aux dents et protègent les gencives des saignements et inflammation.
Manger des fraises est important pour la santé dentaire, car elles contiennent des éléments qui aident à éliminer le tartre et la plaque dentaire des dents. Il peut également être ajouté au dentifrice pour un résultat rapide et direct, assurant ainsi des soins bucco-dentaires.
Se brosser les dents avec de la peau de banane les rend plus blanches et manger régulièrement des bananes fournit au corps des vitamines et des minéraux importants pour la force et la santé des dents.
Manger des feuilles de menthe fraîche aide à rafraîchir la bouche et à se débarrasser des mauvaises odeurs, surtout après avoir mangé des aliments à forte odeur.

Quels sont les conseils pour rester en bonne santé 2020?

Les médecins fournissent toujours les meilleures méthodes de soins bucco-dentaires, qui se résument sous la forme d’un ensemble de conseils liés au brossage et au nettoyage des dents, en plus de conseils importants pour une nutrition adéquate qui maintient la santé dentaire, leur donne force et blancheur avec une fraîcheur souffle sans odeur désagréable.

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