Faire un plat vegan facile et gastronomique en 4 étapes.
Comment faire un plat vegan ?
Les 4 étapes suivantes vous permettent de faire simplement un plat vegan :
Étapes pour réussir une recette vegan facile, saine et super-savoureuse :
ÉTAPE 1 :
- prélevez des grains : les céréales comme le riz brun, les pâtes de blé, le maïs, l’amarante, l’avoine, etc. sont assez consistants et procurent les nutriments essentiels comme les glucides ;
ÉTAPE 2 :
- ajoutez au moins 4 légumes ou fruits différents à vos plats, une salade de chou violet, ou un ceviche de mangue fraîche par exemple ;
ÉTAPE 3 :
- intégrez au plat des lentilles, du pois chiche, des haricots rouges, du soja texturé ou du tofu, pour un apport en protéines – la délicieuse recette végétarienne de boulettes de falafel à titre indicatif – ;
ÉTAPE 4 :
- intégrez des huiles de graines et noix, pour une couverture des besoins en lipides.
Articles suivants :
Champignon farcis : la meilleure recette de l’année
Gratin aubergines mozzarella : délicieux et parfumé
8 aliments sains qui améliorent l’humeur
Riz avec les restes de la baguette farcie
POULET AU CURRY ET LAIT DE COCO
Riz aux épices à la poêle facile à faire
Cuisses de poulet au four sauce BBQ
N’hésitez pas à nous rejoindre sur nos réseaux sociaux
YouTube : https://bit.ly/3sjldtv
Blog : https://bit.ly/3EbUvFJ
Instagram : https://bit.ly/3FdebdB
Facebook : https://bit.ly/3Ef5KwN
Twitter : https://bit.ly/32dUDr3
LinkedIn : https://bit.ly/3yHfjUd
No Responses